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産後ダイエットは「加圧と骨盤」に注目

出産してもキレイなママでありたい!と願う女性は、「体重が戻らない、太りやすくなった、体調を崩しやすい」など、気持ちと正反対な悩みがあります。思い通りにならないことで、ストレスが溜まってしまうのは身体にも赤ちゃんにも良くありませんから、産後ダイエットを通して毎日を楽しく元気に過ごしませんか?

産後太りの主な原因

見た目がムッチリ、ポッコリお腹、ウエストがない、下半身が垂れてどっしり見える、などの特徴がある産後太りの主な原因は以下の3つです。

  • »骨盤の広がり

    2キロ~4キロもある赤ちゃんが産道を通るために必ず骨盤は大きく開きます。その開いた骨盤をそのままの状態にしておくと、お尻や太ももの筋肉がたるんでしまい、下半身太りやポッコリお腹の原因になってしまいます。
  • »産後の流動性脂肪

    出産までの約10ヶ月間、赤ちゃんを守るためにお腹周りには水を多く含む、流動性脂肪が身体のいたるところについています。身体のムッチリ感は赤ちゃんに栄養を与えた証とも言えますが、むくみの原因にも繋がります。
  • »食生活の乱れ

    産後は自分の時間を作ることが難しくなるため、食事時間すらもゆっくりすることができずに、手軽に食べられるお菓子や軽食で済ますことが多くなります。さらに、食事でストレス発散してしまうと、栄養バランスが崩れて取り返しのつかないことになります。とくに沖縄は、人口一万人あたりのファストフード店数が多く、日本一にまでなるほど誘惑が多い県でもあります。

加圧骨盤トレーニングがおすすめ

産後ダイエットを開始する時には、時間をあまりかけずにリバウンドが少ないダイエット方法の、加圧骨盤トレーニングがおすすめです。産後は赤ちゃんを抱き上げたり降ろしたり、母乳をあげたりする時間が多く、肩こりや腰痛に悩まされることもあります。まだ出産したばかりの骨盤は筋肉が落ち不安定なため、鍛える必要があります。

個人差はありますが早い方で産後1ヶ月からトレーニングが可能になります。加圧トレーニングは、骨盤周りの筋肉を刺激し動かしながら強化します。身体を動かすことによりストレス発散にも繋がり産後ダイエットにピッタリです。さらに、短時間で鍛えられるところも、産後ダイエットにおすすめです。

フレアでは、産後ダイエットを目的とした加圧骨盤ダイエットコースをご用意しています。沖縄県の那覇市内でダイエットをしたい方、冷えむくみ改善でお悩みの方など、まずはお気軽にお問い合わせください。